减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

他走南闯北去过很多地方，也做过各种各样的工作。从河南开封开始，到广东广州、珠海，再到广东东莞、肇庆……当过厨师、做过面点师，最后，2010年，他来到浙江丽水落脚，成了一名织羊毛衫的熟练工匠，现在已经月入万元。

《国务院安委办、应急管理部部署元旦安全防范工作》更令人唏嘘的是，杨宇新连贫困群众的“以工代赈”资金也不放过。经查，他在部分项目未经招标的情况下，就交由其同学来承包。工程竣工并验收合格后，又授意村干部提供虚假“以工代赈项目工程劳务支出明细表”，套取“以工代赈”资金，并转交其同学。