减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

在日益严峻的养老压力之下，中国养老金改革步伐不断加快。2016年底，全国范围内的基本养老投资运营正式启动。

《黄河新凌汛！壶口冰瀑布与龙门冰莲花出现》新华社北京1月7日电暴风雪肆虐后，极寒天气继续影响美国东北部地区。北极冷气团6日席卷美国东海岸，多地气温骤降，近亿人受到影响。