减肥计划为期48周，首先将会为参与者做心理建设，以准备进入极限减肥过程。随后将会逐渐加强力量和耐力训练。最后在个人达到其最高体能状态后，训练重点则是维护减肥结果。饮食方面，减肥计划的菜单如下：早餐为酸奶、香蕉、吐司、橙汁和咖啡；午餐是沙拉、当日主餐和甜点。在白天可喝牛奶、酸奶或果汁等营养饮料。对于晚餐则吃蒸蔬菜或烤肉沙拉。减肥期间将禁止饮酒。

香港楼市方面，李嘉诚重申：“自住的话，能够负担得起，无问题，如果‘炒楼’就不好”。他提到，“纳米楼”也是市场供求的问题，相信未来相关供应会有所增加。

《上海办健身卡将有7天"冷静期" 明年1月1日起实行》我愿再次呼吁所有有关各方都与中方一道，发挥应有作用，承担应有责任，抓住半岛局势中的积极动向，共同努力，争取早日把半岛问题重新纳入，通过对话协商，以和平方式解决的正确轨道。